¿Cuáles son los mejores modelos ASICS para correr? ¿Cómo elegir bien? ¡Te lo explicamos!
Cuando uno empieza a correr o busca mejorar su rendimiento, una pregunta surge muy a menudo: ¿qué zapatilla de running elegir?
La elección del par adecuado es, de hecho, esencial. Una zapatilla adaptada puede mejorar tu comodidad, reducir el riesgo de lesiones y optimizar tu eficiencia de carrera.
Entre las marcas más reputadas del mercado, ASICS ocupa un lugar central desde hace varias décadas. La marca japonesa se ha consolidado como una referencia mundial en el universo del running gracias a sus zapatillas reconocidas por su fiabilidad, su comodidad y sus innovaciones tecnológicas.
Pero hoy en día, la gama ASICS se ha vuelto particularmente amplia. Entre los modelos icónicos como la Gel-Nimbus, las zapatillas dinámicas como la Novablast, o incluso los modelos de competición de la serie Metaspeed, puede ser difícil orientarse.
En este artículo, te vamos a proponer una guía completa de la gama ASICS running para ayudarte a entender:
- cómo están organizadas las zapatillas ASICS
- qué tecnologías utiliza la marca
- cuáles son las diferencias entre los modelos
- qué zapatilla ASICS elegir según tu perfil.
Al final de este artículo, tendrás toda la información necesaria para elegir la zapatilla ASICS más adecuada para tu práctica del running.
La historia de ASICS: una marca construida alrededor del running
ASICS es una marca japonesa fundada en 1949 en Kobe por Kihachiro Onitsuka.
El nombre ASICS proviene de la expresión latina “Anima Sana In Corpore Sano”, que significa:
“Una mente sana en un cuerpo sano.”
Esta filosofía refleja perfectamente el objetivo de la marca: animar a la gente a practicar actividad física para mejorar su bienestar físico y mental.
Desde sus inicios, ASICS se especializó en el diseño de zapatillas deportivas, especialmente para correr. La marca se distinguió rápidamente gracias a sus innovaciones tecnológicas y a su colaboración con atletas profesionales.
Durante mucho tiempo, ASICS fue conocida principalmente por sus zapatillas que incorporaban la tecnología GEL, que permite absorber eficazmente los impactos en el momento de la pisada.
En los últimos años, la marca ha modernizado profundamente sus productos para satisfacer las nuevas exigencias del mercado del running. Las zapatillas ASICS son hoy más ligeras, más dinámicas y más eficientes gracias a la introducción de nuevas espumas innovadoras.
Las principales tecnologías utilizadas en las zapatillas ASICS
Antes de entrar en detalle en la gama, es importante entender las tecnologías que equipan las zapatillas ASICS.
Estas innovaciones juegan un papel esencial en la comodidad y el rendimiento de los modelos.
La tecnología GEL
La tecnología GEL es una de las firmas históricas de ASICS.
Consiste en un material de silicona colocado en ciertas zonas de la suela para absorber los impactos en el momento de la pisada.
Las ventajas del GEL:
- reducción de impactos
- mayor comodidad
- protección de las articulaciones.
Hoy en día, esta tecnología ha evolucionado hacia una versión más moderna llamada PureGEL, más ligera y más eficaz.
La espuma FF BLAST
La espuma FF BLAST se utiliza en muchas zapatillas ASICS modernas.
Ofrece un excelente equilibrio entre:
- amortiguación
- ligereza
- dinamismo.
Esta espuma permite mejorar la sensación de rebote manteniendo un buen nivel de comodidad.
La espuma FF TURBO
La espuma FF TURBO es una tecnología más avanzada utilizada en las zapatillas de competición.
Es:
- más ligera
- más reactiva
- más dinámica.
Esta espuma se utiliza especialmente en las zapatillas Metaspeed.
La espuma FF LEAP
La espuma FF LEAP es una de las innovaciones más recientes de ASICS.
Ha sido desarrollada para ofrecer:
- máxima ligereza
- un retorno de energía excepcional
- una mayor eficiencia de carrera.
Se encuentra especialmente en algunas nuevas zapatillas de rendimiento.
¿Cómo se organiza la gama ASICS Running?
La gama de zapatillas ASICS se organiza en torno a dos grandes categorías:
Correr más lejos
Zapatillas diseñadas para:
- el entrenamiento diario
- las salidas largas
- la comodidad.
Correr más rápido
Zapatillas destinadas a:
- la velocidad
- los entrenamientos dinámicos
- la competición.
Cada categoría agrupa varios modelos que responden a necesidades específicas.
Las zapatillas ASICS para correr más lejos
Las zapatillas de esta categoría están diseñadas para priorizar:
- la comodidad
- la amortiguación
- la durabilidad.
Son ideales para:
- los rodajes
- las salidas largas
- las preparaciones de maratón.
ASICS Gel-Nimbus: la zapatilla más cómoda de la gama
La ASICS Gel-Nimbus es uno de los modelos más emblemáticos de la marca.
Desde hace más de 25 años, esta zapatilla es reconocida por su comodidad excepcional y su amortiguación muy generosa.
Características principales de la Nimbus 28
| Característica | Gel-Nimbus |
|---|---|
| Peso | aproximadamente 285 g |
| Drop | 8 mm |
| Espuma | FF BLAST PLUS |
| Tecnología | PureGEL |
| Precio | 200 € pero disponible en oferta aquí |
La Nimbus es especialmente adecuada para:
- las salidas largas
- los rodajes de recuperación
- los corredores que buscan la máxima comodidad.
Gracias a su entresuela muy gruesa, ofrece una excelente protección contra los impactos.
ASICS Gel-Cumulus: la zapatilla polivalente
La Gel-Cumulus es uno de los modelos más polivalentes de la marca.
Ofrece un buen equilibrio entre:
- amortiguación
- ligereza
- dinamismo.
Características principales de la Cumulus 28
| Característica | Gel-Cumulus |
|---|---|
| Peso | aproximadamente 260 g |
| Drop | 8 mm |
| Espuma | FF BLAST MAX |
| Precio | 160 € pero disponible en oferta aquí |
La Cumulus es ideal para:
- los entrenamientos diarios
- los corredores intermedios
- las distancias hasta el medio maratón.
ASICS Gel-Pulse: la zapatilla para empezar
La Gel-Pulse es una zapatilla accesible diseñada para corredores principiantes.
Ofrece un buen nivel de comodidad a un precio más asequible.
Es especialmente adecuada para:
- los corredores que empiezan
- los rodajes ocasionales
- las distancias cortas a medias.
ASICS Gel-Kayano: la referencia en estabilidad
La Gel-Kayano es una de las zapatillas más conocidas en el mundo del running.
Está diseñada para ofrecer:
- una excelente sujeción
- una amortiguación cómoda
- una gran estabilidad.
Características principales de la Kayano 32
| Característica | Gel-Kayano |
|---|---|
| Peso | 305 g |
| Drop | 10 mm |
| Tecnología | GUIDANCE SYSTEM 4D |
| Espuma | FF BLAST PLUS |
| Precio | 200 € pero disponible en oferta aquí |
Esta zapatilla es ideal para:
- los corredores pronadores
- las largas distancias
- los maratones.
Las super trainers ASICS: las zapatillas de entrenamiento de nueva generación
Desde hace algunos años, ha aparecido una nueva categoría de zapatillas en el universo del running: las super trainers.
Estas zapatillas se inspiran en las super shoes de competición, pero están diseñadas para un uso más regular en el entrenamiento. Generalmente utilizan tecnologías avanzadas como:
- espumas muy reactivas
- geometrías de suelas optimizadas
- a veces placas de carbono o de composite
El objetivo de estas zapatillas es simple: mejorar la eficiencia de carrera manteniendo suficiente comodidad para el entrenamiento.
En ASICS, esta categoría incluye varios modelos muy populares como:
- Novablast (la Novablast no encaja totalmente en esta categoría, pero es un buen par de entrenamiento a un precio muy asequible, así que la mencionaremos en esta sección)
- Superblast
- Megablast
- Sonic Blast
Estas zapatillas son ideales para los corredores que desean el máximo dinamismo en el entrenamiento, especialmente durante las salidas largas rápidas o las sesiones de tempo.
ASICS Novablast: la zapatilla dinámica polivalente
La ASICS Novablast es probablemente una de las zapatillas más populares de la marca en los últimos años, ¡de hecho, en 2025 fue el par de zapatillas más utilizado en Strava!
Su éxito se basa en un equilibrio muy logrado entre:
- amortiguación
- dinamismo
- polivalencia.
A diferencia de modelos más tradicionales como la Nimbus, la Novablast está diseñada para ofrecer una importante sensación de rebote gracias a su espuma FF BLAST+.
Características técnicas de la Novablast 5
| Característica | ASICS Novablast |
|---|---|
| Peso | ≈ 255 g |
| Drop | 8 mm |
| Espuma | FF BLAST MAX |
| Uso | entrenamiento polivalente |
| Precio | 150€ pero disponible en oferta aquí |
La Novablast es especialmente apreciada por:
- los rodajes dinámicos
- las sesiones de tempo
- las salidas largas rápidas
A menudo constituye la zapatilla principal de entrenamiento para muchos corredores.
ASICS Superblast: la super trainer premium
La ASICS Superblast es una evolución de la filosofía de la Novablast, pero llevada aún más lejos.
Se distingue por:
- una suela mucho más gruesa
- una amortiguación máxima
- un retorno de energía muy importante.
Esta zapatilla utiliza una combinación de espumas de alta gama para crear una sensación de rebote muy marcada.
Características técnicas de la Superblast 3
| Característica | ASICS Superblast |
|---|---|
| Peso | ≈ 240 g |
| Drop | 8 mm |
| Uso | entrenamiento diario, salidas largas |
| Espuma | FF BLAST + y FF LEAP |
| Precio | 220 € pero disponible en oferta aquí |
La Superblast es ideal para:
- las salidas largas rápidas
- los maratones a ritmo moderado
- los corredores que quieren el máximo rebote en el entrenamiento.
Muchos corredores consideran hoy en día la Superblast como una de las mejores zapatillas de entrenamiento del mercado.
ASICS Megablast: la super trainer con máximo rebote
La ASICS Megablast es una de las novedades más impresionantes de la gama.
Ha sido desarrollada para ofrecer un nivel de rebote aún mayor que los otros modelos de entrenamiento.
Esta zapatilla utiliza una espuma particularmente reactiva llamada FF TURBO Squared, asociada a una placa llamada Astroplate.
Esta combinación permite mejorar:
- la propulsión
- la eficiencia de la pisada
- el retorno de energía.
Características técnicas de la Megablast
| Característica | ASICS Megablast |
|---|---|
| Peso | ≈ 223 g |
| Drop | 8 mm |
| Uso | salidas largas dinámicas, sesiones de tempo |
| Espuma | FF TURBO Squared |
| Placa | Astroplate (placa de PEBAX) |
| Precio | 230 € pero disponible en oferta aquí |
La Megablast es ideal para:
- los entrenamientos rápidos
- las sesiones de tempo
- los long runs dinámicos
Es especialmente adecuada para los corredores que buscan una zapatilla muy eficiente para el entrenamiento.
ASICS Sonic Blast: la super trainer ligera y rápida
La ASICS Sonic Blast es otra zapatilla que pertenece a la nueva generación de super trainers. La diferencia: es más dinámica y más rígida que sus compañeras.
Se distingue por una construcción más ligera y una geometría de suela diseñada para favorecer una pisada fluida y rápida.
Esta zapatilla combina:
- una espuma muy dinámica
- una entresuela optimizada para la propulsión.
Características técnicas de la Sonic Blast
| Característica | ASICS Sonic Blast |
|---|---|
| Peso | ≈ 240 g |
| Drop | 8 mm |
| Uso | entrenamientos rápidos |
| Precio | 190 € pero disponible en oferta aquí |
La Sonic Blast es especialmente adecuada para:
- las sesiones de tempo
- los entrenamientos a ritmo de maratón
- los corredores que buscan una zapatilla dinámica pero más estable que algunas super shoes.
Las zapatillas de competición ASICS: batir tu récord personal
La categoría competición agrupa las zapatillas más eficientes de la marca.
Estos modelos están diseñados para:
- maximizar el retorno de energía
- mejorar la economía de carrera
- reducir la fatiga muscular.
La mayoría de estas zapatillas utilizan hoy en día una placa de carbono, combinada con espumas muy eficientes.
ASICS Metaspeed: la serie dedicada al rendimiento
La serie Metaspeed representa las zapatillas de competición más avanzadas de la marca.
Estos modelos han sido diseñados tras varios años de investigación sobre los estilos de pisada de los corredores de élite.
ASICS ha identificado dos tipos de corredores:
- aquellos que aumentan la longitud de su zancada
- aquellos que aumentan su cadencia.
Por eso la marca propone dos modelos diferentes.
ASICS Metaspeed Sky Tokyo
La Metaspeed Sky Tokyo está diseñada para los corredores que aumentan la longitud de su zancada cuando aceleran.
Ofrece una propulsión muy importante y una sensación de rebote muy marcada.
Características de la Metaspeed Sky Tokyo
| Característica | Metaspeed Sky Tokyo |
|---|---|
| Peso | ≈ 170 g |
| Drop | 5 mm |
| Espuma | FF Turbo PLUS y FF LEAP |
| Placa | de carbono |
| Precio | 250 € pero disponible en oferta aquí |
Es ideal para:
- los 5 km, los 10 km
- el medio maratón
- el maratón
- los corredores que buscan un récord personal.
No recomendamos este par de zapatillas si corres más lento de 4’15/km en competición.
ASICS Metaspeed Edge Tokyo
La Metaspeed Edge está destinada a los corredores que aumentan su cadencia en lugar de su amplitud.
Ofrece una pisada muy fluida y muy eficiente.
Sus características son muy similares a las de la Metaspeed Sky (por eso no entraremos en más detalles aquí), pero la geometría de la zapatilla es ligeramente diferente.
ASICS Magic Speed: la placa de carbono para el entrenamiento
La ASICS Magic Speed es una zapatilla muy interesante para los corredores que desean probar una placa de carbono sin invertir en una super shoe de competición.
A menudo se utiliza para:
- las sesiones de series
- las competiciones de corta distancia
- los entrenamientos rápidos.
Características principales
| Característica | Magic Speed |
|---|---|
| Peso | ≈ 240 g |
| Placa | de carbono (pero no exactamente como los modelos Metaspeed) |
| Drop | 7 mm |
| Precio | 170 € pero disponible en oferta aquí |
Esta zapatilla constituye un excelente compromiso entre rendimiento y accesibilidad.
Tabla comparativa de la gama ASICS running
Aquí tienes un resumen de los principales modelos de la gama.
| Modelo | Tipo | Uso | Peso | Precio |
|---|---|---|---|---|
| Gel-Pulse | principiante | rodaje | ~280 g | 110 € |
| Gel-Cumulus | polivalente | entrenamiento | ~265 g | 160 € |
| Gel-Nimbus | confort | salidas largas | ~305 g | 200 € |
| Kayano | estabilidad | maratón | ~305 g | 200 € |
| Novablast | dinámica | entrenamiento | ~255 g | 150 € |
| Superblast | super trainer | long run rápido | ~240 g | 230 € |
| Megablast | super trainer | tempo / velocidad | ~223 g | 230 € |
| Sonic Blast | super trainer | tempo | ~230 g | 190 € |
| Magic Speed | placa de carbono | series | ~240 g | 190 € |
| Metaspeed | competición | récord | ~185 g | 250 € |
¿Cómo construir una rotación de zapatillas ASICS?
Muchos corredores utilizan hoy en día varias zapatillas para optimizar sus entrenamientos.
Esta estrategia se llama la rotación de zapatillas.
Permite, entre otras cosas:
- reducir el riesgo de lesiones
- mejorar la recuperación muscular
- prolongar la vida útil de las zapatillas.
Aquí tienes un ejemplo de rotación con modelos ASICS.
Rodaje y recuperación
Zapatilla ideal:
Objetivo:
- comodidad
- protección muscular.
Entrenamiento diario
Zapatilla ideal:
Objetivo:
- polivalencia
- eficiencia.
Sesiones rápidas
Zapatilla ideal:
Objetivo:
- dinamismo
- reactividad.
Salidas largas dinámicas
Zapatilla ideal:
Objetivo:
- amortiguación + rebote.
Competición
Zapatilla ideal:
Objetivo:
- rendimiento máximo.
¿Cómo tallan las zapatillas Asics? La guía de tallas
La elección de una talla adecuada comienza con una medición precisa de tus pies. Un espacio de aproximadamente un centímetro debe separar tus dedos del extremo de la zapatilla para garantizar una comodidad óptima durante la carrera.
La marca japonesa recomienda seleccionar media talla más de tu talla habitual para los modelos de running. Este margen adicional es indispensable ya que el pie se alarga naturalmente durante el esfuerzo.
Las tablas de conversión ASICS facilitan el paso entre los diferentes sistemas de medida (EU, UK, US). Para maximizar tu comodidad, prioriza probarte las zapatillas al final del día, cuando tus pies están ligeramente más voluminosos. Este sencillo truco permite anticipar la hinchazón natural que se produce durante tus salidas de running.
Aquí tienes las tablas de conversión ASICS para hombres y mujeres en las que puedes basarte para encontrar la talla ideal:
¿Por qué ASICS sigue siendo una referencia en el running?
ASICS es hoy en día una de las marcas más respetadas en el universo del running.
Varias razones explican este éxito.
Una experiencia histórica
La marca cuenta con más de 70 años de experiencia en el diseño de zapatillas de correr.
Una investigación científica avanzada
ASICS cuenta con su propio laboratorio de investigación llamado Institute of Sport Science en Japón.
Tecnologías innovadoras
Las nuevas espumas desarrolladas por la marca permiten hoy en día ofrecer:
- más dinamismo
- más ligereza
- más eficiencia.
Conclusión: ¿qué zapatilla ASICS elegir?
La gama ASICS running es hoy en día una de las más completas del mercado.
Ya seas:
- corredor principiante
- runner habitual
- atleta de competición
seguro que existe una zapatilla ASICS adaptada a tu perfil y a tus objetivos.
Para resumir:
- Nimbus → máxima comodidad
- Cumulus → polivalencia
- Novablast → dinamismo
- Superblast / Megablast / Sonic Blast → super trainers
- Magic Speed → entrenamiento rápido
- Metaspeed → competición.
Al comprender las diferencias entre estos modelos, podrás elegir más fácilmente la zapatilla ASICS que se adapte perfectamente a tu práctica del running.
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