Test completo de la adidas Supernova Rise 3: nuestra opinión detallada
Punta de lanza de la gama «comodidad y polivalencia» de adidas, la Supernova Rise es la zapatilla diseñada para corredores de todos los niveles para acompañarlos en sus salidas diarias. Lanzada a finales de 2025, la versión 3 de la Supernova Rise ha llegado al mercado con nuevas características y promesas claras: ser más agradable y más cómoda que la versión anterior. ¡Mejoras que permitirían una flexibilidad mejorada en un 20 % para una zapatilla un 5 % más ligera que su predecesora!
Hemos probado este par durante unos cien kilómetros: ¡te damos nuestra opinión detallada en este artículo!
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Presentación de las características de la nueva adidas Supernova Rise 3
Las novedades de esta 3.ª versión
La mediasuela Dreamstrike+ constituye una de las principales evoluciones de esta iteración. Esta tecnología ahora está integrada en toda la longitud de la suela, siendo a la vez más flexible y ligera que en la Supernova Rise 2. De hecho, la Supernova Rise 3 posee un 16 % más de espuma con la idea de mejorar la comodidad y la sujeción.
El upper Primeweave también ha cambiado: dotado de perforaciones cortadas con láser, mejora sensiblemente la transpirabilidad manteniendo una sujeción premium.
El drop pasa por su parte de 10 mm a 8 mm, favoreciendo una transición más natural del talón hacia el antepié.
La marca alemana también ha trabajado en el peso global de la zapatilla. A pesar del añadido de espuma extra, el modelo mantiene un peso razonable de 272 g en talla 42 2/3 y 230 gramos en talla 38, haciendo que esta zapatilla sea accesible para un público amplio, desde corredores que buscan una zapatilla de rodaje puro hasta aquellos que quieren correr más rápido.
Resumen de las características técnicas de la adidas Supernova Rise 3
- Tipo de superficie: asfalto
- Tecnologías utilizadas: espuma Dreamstrike+, sin placa de carbono
- Uso en competición: uso principalmente en entrenamientos y ocasionalmente en competición, según el perfil del corredor
- Tipo de amortiguación: blanda
- Tipo de pisada: mediopié
- Drop: 8 mm
- Ritmo: bajo a medio
- Peso: 230 gramos en mujeres y 272 gramos en hombres
- Precio: 150 €
Diseño y primeras impresiones
La estética de la Supernova Rise 3 impacta de inmediato: esta versión gana en modernidad. Las líneas fluidas armonizan bien con el perfil ligeramente elevado, creando un conjunto visualmente equilibrado. El mesh Primeweave luce una textura sofisticada, mientras que las perforaciones láser aportan un toque técnico sutil.
Al calzarlas por primera vez, la lengüeta se revela flexible y bien acolchada. El collar ofrece una acogida mullida alrededor del tobillo, sin compresión excesiva. El sistema de cordones permite un ajuste preciso según tu talla habitual, aunque algunos perfiles podrían considerar media talla más para mayor comodidad en las tiradas largas.
La amortiguación Dreamstrike+ cumple directamente sus primeras promesas: la sensación de acogida es generosa y la comodidad parece ideal para un par de running diario.
adidas Supernova Rise 3: nuestro test
Test de campo: opinión de Vincent, corredor de medio fondo desde hace más de 10 años
Estamos ante un par muy característico de adidas: comodidad y firmeza. Es realmente el tipo de zapatilla que he usado cuando no quería complicarme la vida: perfecta para el «running diario». No es ultra mullida como otros modelos ultra cómodos que se ven en el mercado, pero es también por esa razón que es más polivalente y «todoterreno«. De hecho, encuentro esta versión de la Supernova más cómoda que su predecesora.
Me ha gustado usar este par en:
- rodajes suaves
- ritmos tempo, umbral aeróbico
- rectas
Es el tipo de par que puedo plantearme llevar cuando me voy un fin de semana y solo puedo llevar unas zapatillas de running: se puede hacer de todo con ellas. Por tanto, este par puede ser perfectamente adecuado para una persona que desee tener un solo par de zapatillas para correr (y no tener una rotación de x pares).
En cuanto a durabilidad, ningún signo de desgaste tras casi 100 km con ellas. Habrá que ver con el tiempo, pero por el momento, nada que objetar al respecto.
A nivel de precio, aquí es donde está la buena sorpresa: 150 €. Es raro poder encontrar todavía buenas zapatillas polivalentes a precios asequibles como este. Más aún si resisten hasta 700 km: ¡eso da margen de sobra!
¿Para qué tipo de sesión y qué tipo de perfil?
Las sesiones que puedes hacer con la adidas Supernova Rise 3
- Rodaje suave, resistencia fundamental
- Rodaje de recuperación, calentamiento
- Tempo, activo, rectas, cuestas
- Umbral aeróbico
¿Para qué perfiles de corredores?
Este par es tan adecuado para corredores principiantes que buscan unas zapatillas para todo, como para corredores confirmados que quieren añadir un par polivalente a su rotación.
¿Son las Adidas Supernova buenas zapatillas de running? Un par adaptado para hombre y para mujer
Los puntos fuertes de la Supernova Rise 3
La Rise 3 destaca en varias áreas clave que la convierten en una muy buena referencia en el segmento del entrenamiento diario. Como se ha mencionado antes, su polivalencia le permite adaptarse tanto a rodajes tranquilos como a ritmos tempo moderados, sin fallar nunca.
Sus principales bazas incluyen:
- Estabilidad reforzada gracias a la plataforma ensanchada que asegura cada apoyo
- Amortiguación duradera con la espuma Dreamstrike+ que conserva sus propiedades con la distancia
- Construcción premium a través del upper Primeweave resistente y transpirable
- Relación peso-rendimiento optimizada a 272 g para un stack generoso de 37 mm
El drop reducido a 8 mm facilita la transición natural del pie: esta geometría conviene perfectamente a los corredores que buscan una evolución progresiva hacia sensaciones más naturales. La zapatilla destaca también por su capacidad para encadenar diferentes tipos de terrenos, desde el asfalto hasta caminos compactos, sin perder el control.
Supernova Rise 3: una versión específica para mujeres
Siendo una de las pocas marcas que ofrece esto, adidas ha diseñado una versión de la Supernova Rise 3 exclusivamente destinada a las mujeres con, en particular, una curvatura específica de la suela adaptada al perfil de carrera femenino. Esta geometría acompaña naturalmente la biomecánica de las corredoras, optimizando cada transición para una zancada estable en todo tipo de sesiones.
La espuma Dreamstrike+ se beneficia de una distribución calibrada según la morfología femenina. El retorno de energía se mantiene presente sin la firmeza excesiva que a veces se critica en los modelos unisex, creando una experiencia de carrera más natural, accesible y más adaptada a los perfiles femeninos.
¿Cuál es el modelo de adidas más cómodo?
Si buscas un par aún más cómodo (para hacer rodajes suaves de recuperación y no necesitas necesariamente una zapatilla muy dinámica), te aconsejamos el modelo Ultraboost . Es, en nuestra opinión, el mejor modelo de la marca de las tres bandas para los entrenamientos de poca intensidad.
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